“Àfikún Konjac glucomannan (KGM) dà bí ọ̀nà tó bá ìlera mu láti dín ìgbẹ́ gbuuru iṣẹ́ kù, pẹ̀lú ọ̀nà tó ṣeé ṣe láti mú kí onírúurú àti iṣẹ́ àwọn microbiota inú ìfun pọ̀ sí i,” àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì láti Southwest University ní China kọ̀wé nínú ìwé ìròyìn European Journal of Nutrition. “Àwọn àbájáde wọ̀nyí tún ń ṣe àtìlẹ́yìn fún agbára ìtọ́jú ti okun oúnjẹ nínú ṣíṣàkóso ètò ìṣẹ̀dá ikùn àti mímú ìlera ikùn sunwọ̀n sí i, pàápàá jùlọ nínú àwọn eléré ìdárayá.”
A fojú díwọ̀n pé ìgbẹ́ gbuuru lè ní ipa tó 20% àwọn àgbàlagbà, pẹ̀lú ìṣòro náà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láàrín àwọn eléré ìdárayá.
Gẹ́gẹ́ bí àpilẹ̀kọ tuntun yìí ti sọ, eré ìdárayá líle koko lè dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọ̀nà ìfun kù, nípa bẹ́ẹ̀ ó lè dín ìṣíṣẹ́ rẹ̀ kù. Oúnjẹ tí ó ní èròjà protein púpọ̀, tí kò ní okun púpọ̀ tún lè mú kí ìṣíṣẹ́ ìfun pọ̀ sí i, àti pé gbígbẹ omi lè mú kí ọ̀ràn burú sí i.
Èyí ti mú kí àwọn olùwádìí kan ṣe àwárí bóyá okùn oúnjẹ tí ó lè yọ́, bíi konjac glucomannan (KGM), lè mú kí àwọn àmì ìgbẹ́ gbuuru sunwọ̀n síi. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé KGM lè mú kí omi ìgbẹ́ gbuuru sunwọ̀n síi, kí ó ṣàkóso ìṣẹ̀dá microbiota inú, kí ó sì mú kí ìṣíṣẹ́ ìfun pọ̀ síi.
“Sibẹsibẹ, data ile-iwosan wa ni opin ni awọn eniyan, paapaa laarin awọn elere idaraya olokiki,” awọn onimọ-jinlẹ kọwe.
Ìdánwò tuntun yìí tí a ṣe láìsí ìfojúrí, tí a kò lè ṣe láìsí ìfòyà, tí a sì ń darí rẹ̀ ní àwọn ọkùnrin mẹ́rìndínlọ́gọ́ta tí wọ́n jẹ́ ògbóǹtarìgì tí wọ́n ń jìyà ìgbẹ́ gbuuru. A pín àwọn eléré ìdárayá náà sí ẹgbẹ́ méjì láìsí ìfòyà: ẹgbẹ́ kan gba placebo (3 giramu ti maltodextrin lójoojúmọ́), nígbà tí ẹgbẹ́ kejì gba KGM (3 giramu lójoojúmọ́) fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ.
Àwọn àbájáde fihàn pé ní ìfiwéra pẹ̀lú placebo, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwọ̀n ìgbẹ́ inú ni a mú sunwọ̀n síi gidigidi, títí bí ìṣàyẹ̀wò àwọn àmì ìgbẹ́ inú aláìsàn (PAC-SYM), ìṣàyẹ̀wò dídára ìgbésí ayé aláìsàn (PAC-QoL), ìyípadà ìgbẹ́ inú ìfun (BMF), àti àtọ́ka iṣẹ́ ìgbẹ́ inú (BFI).
Àyẹ̀wò microbiome fi hàn pé KGM mú kí onírúurú α àti iye àwọn ẹ̀yà ara pọ̀ sí i, títí bí *Lactobacillus*, *Bacteroides*, àti *Phascolarctobacterium*. Ní ìyàtọ̀ sí èyí, iye *Alistipes* àti *Desulfovibrio* dínkù.
Àwọn àbájáde náà fihàn pé àwọn ìyípadà nínú àwọn microbiota inú ikùn ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn àmì ìgbẹ́ gbuuru tí ó dára síi. Àtúnyẹ̀wò síwájú síi fi àwọn ìyípadà hàn nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipa ọ̀nà ìṣiṣẹ́ ara, pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní ipa nínú biotin biosynthesis àti ìdínkù nitrate.
Àwọn olùwádìí náà ròyìn pé: “Gẹ́gẹ́ bí a ti mọ̀, èyí ni ìwádìí àkọ́kọ́ nínú àwọn eré ìdárayá ènìyàn láti fihàn pé KGM lè dín àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbẹ́ gbuuru kù nípa yíyí àkójọpọ̀ microbiota inú ikùn padà. Àwọn àbájáde wọ̀nyí fihàn pé ṣíṣàtúnṣe microbiota inú ikùn lè jẹ́ ọ̀nà pàtàkì kan tí okùn oúnjẹ fi ń lo àwọn ipa ìtọ́jú rẹ̀ lórí iṣẹ́ ìgbẹ́ gbuuru.”
Wọ́n parí ọ̀rọ̀ wọn pé: “Àwọn àbájáde wọ̀nyí fúnni ní ẹ̀rí tó lágbára nípa bí a ṣe lè fi okùn oúnjẹ kún un nínú ìtọ́jú àìrígbẹ́, wọ́n sì tún fi hàn pé ó lè jẹ́ ìtọ́jú tí kì í ṣe ti oògùn fún àìlera inú oúnjẹ nínú àwọn elere ìdárayá.”
Orísun: Ìwé ìròyìn European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Àwọn ipa ti konjac glucomannan lórí àwọn àmì àrùn inú àti microbiota inú nínú àwọn agbábọ́ọ̀lù tí wọ́n ní ìgbẹ́ gbuuru: ìdánwò tí a kò lè fojú rí, tí a sì ń ṣàkóso láìṣeéṣe.” Àwọn òǹkọ̀wé: Y. Zhu àti àwọn ẹlòmíràn.
Creatine ti jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì nínú eré ìdárayá láti ọdún 1990, tí a ń lò láti mú kí iṣan ara àti ìṣẹ̀dá ara sunwọ̀n síi nígbà ìdánrawò àti ìdíje. Síbẹ̀síbẹ̀, ipa tí creatine ní lórí àwọn agbábọ́ọ̀lù ìjà ogun tí a nílò láti máa pa ìwọ̀n ara kan mọ́ kò tíì yé kedere.
Àtúnyẹ̀wò tuntun kan fihàn pé àwọn ológun olókìkí lè mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n síi nípa lílo àwọn afikún oúnjẹ fún ara wọn tàbí àwọn ohun èlò ìdàpọ̀.
Ìwádìí tuntun kan lórí àwọn eku ti rí àǹfààní tó ṣeéṣe fún ìlera ẹ̀dọ̀ láti inú glucomannan, ewéko kan tó wá láti Éṣíà tí a sì rí ní konjac.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-22-2025