Njẹ tomati puree le jẹ anfani ni imudarasi irọyin ọkunrin, iwadi tuntun ti daba.
Awọn ounjẹ Lycopene, ti a ri ninu awọn tomati, ni a ti ri lati ṣe iranlọwọ igbelaruge didara sperm, ti o ṣe alabapin si awọn ilọsiwaju ninu apẹrẹ wọn, iwọn ati awọn agbara odo.
Dara didara Sugbọn
Ẹgbẹ kan ti awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Sheffield gba awọn ọkunrin ti o ni ilera 60, ti ọjọ-ori laarin 19 ati 30, lati kopa ninu idanwo ọsẹ 12 kan.
Idaji ninu awọn oluyọọda mu afikun 14mg ti LactoLycopene (deede ti awọn tablespoons meji ti awọn tomati mimọ) fun ọjọ kan, lakoko ti idaji miiran ni a fun ni awọn oogun ibibo.
Sugbọn ti awọn oluyọọda ni idanwo ni ibẹrẹ idanwo naa, ni ọsẹ mẹfa ati ni ipari ikẹkọ lati ṣe atẹle awọn ipa.
Lakoko ti ko si iyatọ ninu ifọkansi sperm, ipin ti sperm ti o ni ilera ati motility ti fẹrẹ to 40 fun ogorun ti o ga julọ ninu awọn ti o mu lycopene.
Awọn abajade iwuri
Ẹgbẹ Sheffield sọ pe wọn yan lati lo afikun fun iwadi naa, bi lycopene ninu ounjẹ le nira fun ara lati fa. Ọna yii tun tumọ si pe wọn le ni igboya pe ọkunrin kọọkan gba iye kanna ti ounjẹ ni gbogbo ọjọ.
Lati gba iwọn lilo deede ti lycopene, awọn oluyọọda yoo ti nilo lati jẹ 2 kg ti awọn tomati sisun fun ọjọ kan.
Bii didara sperm ti o pọ si, lycopene tun ti ni asopọ si awọn anfani ilera miiran, pẹlu idinku eewu arun ọkan ati diẹ ninu awọn aarun.
Awọn abajade lati inu iwadi ṣe afihan igbesẹ ti o dara ni ilọsiwaju irọyin ọkunrin, gẹgẹbi Dokita Liz Williams, ti o dari iwadi naa, sọ fun BBC, "Eyi jẹ iwadi kekere kan ati pe a nilo lati tun iṣẹ naa ṣe ni awọn idanwo nla, ṣugbọn awọn esi jẹ iwuri pupọ.
"Igbese ti o tẹle ni lati tun ṣe idaraya ninu awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro irọyin ati rii boya lycopene le mu didara sperm pọ si fun awọn ọkunrin naa, ati boya o ṣe iranlọwọ fun awọn tọkọtaya lati loyun ati yago fun awọn itọju irọyin ti o ni ipalara."
Dinku ọti-lile le ṣe iranlọwọ mu awọn aye oyun rẹ pọ si (Fọto: Shutterstock)
Imudara irọyin
Ailesabiyamo ọkunrin ni ipa lori to idaji awọn tọkọtaya ti ko le loyun, ṣugbọn awọn ayipada igbesi aye pupọ wa ti awọn ọkunrin le ṣe ti wọn ba ni iriri awọn iṣoro irọyin.
NHS ni imọran gige idinku ọti-lile, ṣeduro ko ju awọn ẹya 14 lọ ni ọsẹ kan, ati fifun siga mimu. Njẹ ounjẹ ti o ni ilera, iwọntunwọnsi ati mimu iwuwo ilera jẹ tun ṣe pataki fun mimu sperm ni ipo ti o dara.
O kere ju awọn ipin marun ti eso ati ẹfọ ni o yẹ ki o jẹ lojoojumọ, ati awọn carbohydrates, gẹgẹbi akara odidi ati pasita, ati ẹran riru, ẹja ati awọn eso fun amuaradagba.
NHS tun ṣe iṣeduro wọ aṣọ abẹfẹlẹ ti ko ni ibamu lakoko ti o n gbiyanju lati loyun ati lati gbiyanju ati jẹ ki awọn ipele aapọn jẹ kekere, nitori eyi le ṣe idinwo iṣelọpọ sperm.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-04-2025